当个体面临持续的情绪低落、严重的焦虑症状、频繁出现自杀念头、社交功能受损，或应对机制失效等情况时，应当考虑寻求心理医生的帮助，及时的专业干预有助于缓解症状，提高生活质量。
1、持续的情绪低落：当个体经历长时间的情绪低落，表现为对日常活动失去兴趣、无法感受到快乐，即使是在以往喜欢的事情上也难以提起兴趣，如果状态持续两周以上，可能提示着抑郁症的存在，应及时寻求专业评估和治疗。
2、焦虑症状严重：焦虑症状包括但不限于过度担忧、紧张不安、难以集中注意力、易怒、睡眠障碍等，严重影响个人的工作效率、学习能力和人际关系，寻求心理医生的帮助是非常必要的。
3、频繁出现自杀念头：任何关于死亡或自杀的想法都应该被认真对待，如果一个人经常思考自杀，哪怕没有具体的计划，也应当立即寻求专业帮助，心理医生能够提供紧急干预，并制定安全计划来帮助个体度过危机。
4、社交功能受损：当个人在社交场合中遇到困难，如害怕与人交往、回避社交活动、难以建立或维持亲密关系时，可能需要心理医生的介入，可能是社交焦虑障碍或其他精神健康问题的表现。
5、应对机制失效：面对压力时，每个人都有一套自己的应对机制，但如果发现自己常用的方法不再有效，或者开始依赖不健康的应对策略，表明可能需要外部支持来寻找更健康的应对方法。
早期干预可以防止心理问题进一步恶化，减少长期影响，需确保寻求的是有资质的心理医生，心理治疗需要时间，遵循治疗师的指导，耐心配合治疗计划。